6 Jenis Penyakit Disebabkan Kolesterol Tinggi dan Cara Menghindarinya

Beragam penyakit serius muncul karena kolesterol tinggi, Anda harus menurunkannya sebelum parah dan bisa mengancam jiwa.

Kolesterol tinggi sangat berbahaya untuk kesehatan tubuh Anda karena akan meningkatkan risiko munculnya banyak penyakit serius. Sebenarnya, tubuh membutuhkan kolesterol untuk membuat hormon, vitamin D dan zat yang membantu mencernakan makanan. Kolesterol sendiri adalah zat mirip lilin seperti lemak yang ditemukan di semua sel tubuh Anda.

Hanya saja jika kolesterol terlalu banyak dalam darah  dapat bergabung dengan zat lain yang kemudian membentuk plak. Plak ini akan menempel pada pembuluh darah dan membatasi aliran normal darah ke seluruh tubuh. Itu menyebabkan kondisi kronis yang bisa mengancam jiwa Anda.

Penyebab kolesterol tinggi

Kolesterol tinggi biasanya disebabkan oleh makanan yang dikonsumsi. Namun faktor lain juga bisa menjadi penyebab kolesterol dalam tubuh naik.

Berikut ini beberapa faktor penyebab kolesterol tinggi, antara lain:

•  Makanan berlemak terlalu sering
• Jarang olahraga dan malas bergerak
• Obesitas atau terlalu gemuk
• Faktor usia yang bertambah
• Merokok dan minum alkohol
• Stres
• Konsumsi obat-obatan tertentu
• Hamil
• Genetik
• Memiliki penyakit tertentu seperti penyakit ginjal kronis, gangguan liver, diabetes, penyakit tiroid, HIV/AIDS dan lupus.

Jenis penyakit disebabkan kolesterol tinggi

Sejumlah penyakit bisa disebabkan oleh kolesterol tinggi dan ini tidak memandang usia karena bisa dialami oleh siapapun dari remaja hingga orang dewasa. Apa saja penyakit itu?

1. Penyakit jantung koroner

Penyakit yang paling sering terjadi karena kolesterol tinggi adalah penyakit jantung koroner, yang bisa menyebabkan kematian akibat serangan jantung. Ini karena kolesterol yang tinggi akan menumpuk di dinding arteri menjadi plak. Kemudian plak menyebabkan pengerasan arteri atau aterosklerosis.

Arteri yang menjadi jalan aliran darah ke jantung dapat menyempit sehingga memperlambat aliran darah ke bagian otot jantung. Plak kolesterol juga bisa lepas dan mengapung ke pembuluh darah yang lebih kecil. Kondisi ini menyebabkan penyumbatan sebagian atau total. Terkadang sel-sel inflamasi juga menuju ke area plak yang rusak dan menyebabkan penyempitan di sana.

Berkurangnya aliran darah dapat menyebabkan nyeri dada (angina) dan serangan jantung hingga kematian jika pembuluh darah tersumbat sepenuhnya.

2. Stroke

Plak kolesterol tidak hanya melapisi pembuluh darah di dalam dan sekitar jantung saja. Plak juga mempersempit arteri tertentu yang menuju ke otak. Jika pembuluh yang membawa darah ke otak tersumbat total, kondisi ini menyebabkan stroke. Jika terkena stroke, Anda akan kesulitan bicara, berjalan hingga mengalami kelumpuhan total.

3. Penyakit Vaskular Perifer

Selain jantung dan otak, plak kolesterol menyebabkan gejala di area kaki dan tangan atau area lain di luar jantung dan otak (disebut penyakit pembuluh darah/arteri perifer). Biasanya terjadi di kaki dan tangan. Anda mungkin akan merasakan kram di betis saat berjalan dan membaik ketika istirahat. Ini seperti kondisi angina namun terjadi di kaki bukan jantung.

4. Diabetes

Diabetes dapat mengganggu keseimbangan antara kadar HDL atau kolesterol baik dan LDL atau kolesterol jahat. Penderita diabetes biasanya memiliki LDL menempel pada arteri dan merusak dinding pembuluh darah dengan mudah. Ini menyebabkan gula menempel pada lipoproterin atau paket kolesterol – protein yang memungkinkan kolesterol melewati darah. LDL berlapis gula tetap berada dalam aliran darah lebih lama dan membentuk plak.

Penderita diabetes tipe 2 dapat memiliki HDL yang rendah dan trigliserida atau lemak darah yang tinggi. Dua kondisi ini meningkatkan risiko penyakit jantung dan arteri.

5. Tekanan darah tinggi

Tekanan darah tinggi atau hipertensi memiliki keterkaitan dengan kolesterol tinggi. Kolesterol tinggi dapat memicu peradangan dan pelepasan hormon tertentu yang menyebabkan pembuluh darah mengencang dan menyempit sehingga meningkatkan tekanan darah. Tekanan darah tinggi ini yang bisa menyebabkan penyakit jantung dan pembuluh darah lainnya.

6. Disfungsi ereksi

Disfungsi ereksi (impotensi) adalah kondisi pria yang tidak bisa mencapai atau mempertahankan ereksi saat berhubungan seks. Kolesterol tinggi dalam jangka Panjang dapat menyebabkan penyempitan pembuluh darah kecil penis ketika seharusnya meregang untuk memungkinkan lebih banyak darah untuk ereksi.

Kolesterol LDL atau kolesterol jahat yang terlalu banyak juga dapat menumpuk di arteri dan bergabung dengan zat lain membentuk plak yang mengeras dan mempersempit pembuluh darah. Akibatnya aliran darah ke jantung dan penis berkurang yang dapat menyebabkan disfungsi ereksi.

Cara menurunkan kolesterol tinggi

Beberapa perubahan sederhana seperti pola hidup sehat dapat menurunkan kolesterol tinggi Anda sekaligus mengurangi risiko penyakit yang bisa disebabkannya. Ikuti cara-cara di bawah ini:

1. Konsumsi makanan berserat

Makanan yang mengandung banyak serat akan menyerap kolesterol. Jadi Anda bisa memakan beberapa makanan kaya akan serat seperti sayur, buah apel dan buah lainnya, hingga oat.

2. Konsumsi kacang-kacangan

Kacang-kacangan memiliki nutrisi berupa sterol yang bisa menyerap kolesterol. Ini sangat baik untuk menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL).

3. Makan ikan yang banyak

Memperbanyak makan ikan sebagai menu makanan utama Anda sehari-hari sangat baik untuk kesehatan tubuh. Dari makan ikan, Anda mengurangi jumlah lemak jenuh yang masuk ke dalam tubuh. Otomatis akan membuat kolesterol juga berkurang. Tapi juga olah ikan dengan baik agar tidak terlalu banyak garam, minyak dan lemak lainnya 

4. Olahraga

Selain makan-makanan sehat seperti di atas, olahraga juga sangat penting dilakukan untuk menurunkan kolesterol. Olahraga yang berarti menggerakkan tubuh ini bisa meningkatkan detak jantung yang memberikan pengaruh positif untuk menurunkan kolesterol. Jadi semakin panjang durasi aktivitas olahraga, semakin banyak kadar kolesterol yang hilang. Sebuah penelitian yang diungkap Heart.org bahkan menyebutkan olahraga selama 2 setengah jam atau sekitar 150 menit dalam satu minggu bisa menurunkan kolesterol secara alami.

5. Jangan merokok

Menghindari rokok penting untuk Anda yang memiliki kolesterol tinggi. Ini karena rokok mengandung tar. Zat tar ini dapat mengurangi kemampuan sel imun yang akan mengirim kolesterol ke hari leat darah untuk dinetralisir. Sehingga sel imun tidak bisa mengembalikan kolesterol dari dinding pembuluh darah ke dalam darah. Apalagi sel imun yang rusak bisa membuat penyumbatan pembuluh darah menjadi lebih cepat.

6. Jangan stres

Stres ternyata bisa meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh. Sebuah penelitian menemukan orang yang mengalami stres berkepanjangan atau lama berisiko kolesterolnya tinggi. Makanya sebisa mungkin mengelola stres dengan healing seperti liburan, nonton, yoga atau lainnya.

7. Konsumsi suplemen untuk menurunkan kolesterol

Cara menurunkan kolesterol sudah dilakukan dari segi makanan sehat dan pola hidup sehat termasuk mengelola stres, kini juga bisa ditambah dengan konsumsi suplemen penurun kolesterol. Salah satu suplemen yang memiliki khasiat untuk menurunkan kolesterol adalah hemaviton Cardio.

hemaviton Cardio mengandung beragam zat alami yang akan menyerap kelebihan kolesterol dalam tubuh. Salah satu kandungan dari suplemen ini adalah phytosterol 

Phytosterol adalah senyawa alami yang bisa mengurangi penyerapan kolesterol ke dalam darah. Sebuah penelitian mengungkapkan konsumsi phytosterol sebanyak 2 mg setiap hari akan membantu mengurangi kolesterol sebanyak 8-10 persen. Zat ini sebenarnya bisa ditemukan juga di beberapa makanan berserat yang membuatnya disebut juga sebagai lemak sterol nabati.

Dengan kandungan tersebut, konsumsi hemaviton Cardio secara rutin bisa membantu mengurangi kadar kolesterol dalam darah sehingga dapat membantu mengurangi risiko penyumbatan pembuluh darah. Selain phytosterol, hemaviton Cardio mengandung vitamin C, vitamin E, zinc, betakaroten dan selenium. Zat-zat itu bisa menjaga kondisi tubuh tetap bugar.

Konsumsi suplemen seperti hemaviton Cardio tentu menjadi cara mudah untuk mengurangi kolesterol tinggi, agar upaya perubahan pola hidup sehat yang dilakukan juga membuahkan hasil maksimal.

Referensi

WebMD. https://www.webmd.com/cholesterol-management/features/11-tips-to-cut-your-cholesterol-fast#:~:text=Fill%20Up%20on%20Fiber,t%20crave%20snacks%20as%20much.
Diakses 02 Agustus 2022

WebMD. https://www.webmd.com/cholesterol-management/cholesterol-liver-disease#:~:text=Your%20liver%20is%20also%20important,result%2C%20cholesterol%20gets%20too%20high.
Diakses 02 Agustus 2022

Healthline. https://www.healthline.com/nutrition/how-to-lower-cholesterol
Diakses 02 Agustus 2022